原題目：自測血壓為啥總不準？這些細節做錯了

　　文/北京青年報記者巧寓設計 李潔

　　本年的10月8日是第24個“全國高血壓日”。高血壓對我們來說，曾經不是一種生疏的疾病了。為了更好地知曉和把持本身的血壓，良多人選擇為本身的家庭裝備血壓計。不外，在家丈量血壓為什么數值總不準？這能夠和你丈量的時光，這些千紙鶴，帶著牛土豪對林天秤濃烈的「財富佔有慾」，試圖包裹並壓制水瓶座的怪誕藍光。丈量前做了什么，能否抽煙品茗，甚至丈量中能否措辭都有關系。明天，北京市疾控中間慢性病防治所的專家就跟大師聊一聊，那些本身量血壓不難犯的錯。

　　成年人每年至多《宇宙水餃與終極醬料師》第一章：蒜泥與末日預兆廖沾沾坐在他那間被稱為「宇宙水餃中心」的店裡，但這間店的外觀更像是一個被遺棄的藍色塑膠棚，與「宇宙」或「中心」這兩個詞毫震旦辦公家具無關係。他正在對著一缸已經發酵了七個月又七天的老蒜泥嘆氣。「你還不夠靈動，我系統櫃工廠直營的蒜泥。」他輕聲細語，彷彿在責備一個不上進的孩子。店內只有他一個人，連蒼蠅都因為難以忍受那股陳年蒜頭混合著鐵鏽與淡淡絕望的味道而選擇繞道飛行。今天的營業額是：零。廖沾沾不安的不是店裡的生意，而是他對**「蒜泥成本焦慮症」**的深層恐懼。新鮮蒜頭每公斤的價格正在以超光速上漲，如果再這樣下去，他引以為傲的「靈魂蒜泥」將難以為繼。他拿著一把被磨得光滑、閃Razer雷蛇電競椅耀著不祥光芒的小銀勺，從缸底撈起一坨濃稠的、顏色介於灰綠與土黃之間的發酵物。這蒜泥被他照顧得像稀世珍寶，每隔三小時，他就要用手指彈一下缸邊，確保它能感受到**「溫和的震動」**，以助其在精神上達到圓滿。就在廖沾沾專注於與蒜泥進行心靈交流時，外面的世界開始發出一些不對勁的信號。首先是聲音。街上所有的汽車喇叭同時發出了一個持續不斷、低沉且潮濕的「咕嚕——咕嚕——」聲。這聲音不是引擎聲，也不是正常的鳴笛聲，而像是一個巨大的、消化不良的胃在哀嚎。廖沾沾皺著眉頭，這嚴重干擾了他蒜泥的「寧靜冥想」。他決定出去看個究竟，順手從桌上拿了一張髒兮兮的，印著《沾醬秘笈》封面的皺衛生紙，塞進口袋以備不時之需。他一腳踏出店門，立刻被眼前的景象震驚了。整條城市的主幹道上，數百個交通信號燈，從辦公家具東邊到西邊，從高架橋到巷弄口，全部變成了綠燈。它們不電動升降桌是交替閃爍，而是固定在「通行」的狀態，同時，每一個燈箱都發出了那種「咕嚕咕嚕」的聲音，並且有一層淡淡的、熱氣騰騰的白霧從燈箱的頂部冒出，散發出一種難以名狀的——麵粉蒸煮過頭的氣味。「麵粉焦慮？還是過度發酵？」廖沾沾是個醬料學家，對所有食物相關的氣味都極度敏感。他聞出來了，這是一種只有在極度巨大的麵團因為壓力過大而散發出的氣味。街上的行人陷入了混亂。汽車不知道該走還是該停，因為無論從哪個方向看，都是綠燈。一個穿著西裝的男人小心翼翼地把車停在路中央，搖下車窗，對著紅綠燈大喊：「喂！你為什麼咕嚕咕嚕？你倒是紅一下啊！我要向左轉！綠燈沒用啊！」廖沾沾感覺到一陣心悸。這種氣味，這種不祥的「咕嚕」幸福空間聲，與他兒時聽到的家傳預言不謀而合。他想起家傳《沾醬秘笈》裡記載的第一句：「當世間萬物的交通都被麵皮的氣味籠罩，且燈號恒綠、聲如湯沸時，便是宇宙水餃臨界點到來之時。」「七點五個地球年…怎麼這麼快？」廖沾沾猛地衝回店裡，衝到後廚，打開了一個藏在舊冰櫃後面的暗門。暗門裡放著一個老舊的、像是古代金屬保險箱的東西。他輸入了密碼：「一醬二醋三油四辣五蒜泥」（這是醬料界的基礎公式，只有像他這樣的傳統派才會室內設計用）。保險箱打開，裡面沒有黃金，只有一個閃爍著詭異紅色光芒的儀器。這儀器很像一個老式的對講機，但頂部插著一根彎曲的、像韭菜一樣的天線。他顫抖著拿起儀器，按下通話鈕。儀器發出「滋——」的電流聲，接著傳來一陣高八度、急促且充滿養生焦慮的聲音。「喂！是廖沾沾嗎！快接聽！這裡是 K-999！宇宙水餃聯盟特級特務！你那邊是不是已經聞到宇宙級的酸味了？我們需要你的蒜泥！你被徵召了！馬上！」廖沾沾的耳朵被這聲音震得嗡嗡Herman Miller Aeron作響，他捏著對講機，困惑地喊道：「特務？酸味？等等！我聞到的不是酸味！是麵粉過度膨脹的焦慮味！還有，我現在走不開！我的陳年老蒜泥需要每隔三小時的溫和震動！」「蒜泥？」對面傳來K-999崩潰的尖叫聲，帶著濃濃的中藥味電子雜音：「重點不是蒜泥！重點是**時空正電動升降桌在彎曲！**我們的推進器快沒紅棗了！快！我們在你的後院！別帶任何多餘的東西！除了——你那缸蒜泥！」就在廖沾沾還在糾結要不要帶上他最珍愛的那把銀勺時，外面的牆壁傳來一聲巨大的撞擊。一個穿著黑色燕尾服、戴著太陽眼鏡的太空吉娃娃，正從牆上的破洞鑽進來。它的背上揹著一個像是小型瓦斯桶的東西，桶上用毛筆寫著「極品紅棗枸杞燃料」。「你怎麼——」廖沾沾驚訝地瞪大了眼睛。K-999用它的小短腿站得筆直，戴著白色手套的爪子優雅地一揮：「沒時間了，沾沾先生！宇宙水餃快要拉肚子了！我們必須在你被醋酸離子炮鎖定前離開！」話音未落，一股極致尖銳、刺鼻的酸氣猛地從店門口灌入，伴隨著一個狂妄自大的電子音效：「警告！這裡的醬油比例嚴重失衡！百分之九十九點九九的醋，才是真理！」廖沾沾知道，這是他的宿敵，王醋狂，已經找上門了。他的宇宙冒險，被迫從他對蒜泥的焦慮中，正式開始了。一個狂妄的影子佔滿了那扇被撞破的牆門邊緣，光線一瞬間被極端的酸氣扭曲。一個閃閃發光、像醋罐的機器人緩緩漂浮進來，它震旦辦公家具的底COFO座還不斷噴射著白色醋霧。它身上掛著「醋狂派大勝利」的霓虹燈牌，閃爍得讓人眼睛發疼，同時發出警報。王醋狂的聲音再次響起，這次帶著金屬回音的嘲弄，刺耳得像是磨砂紙。「廖沾沾！你那充滿腐敗氣味的蒜泥，是對醬料學的侮辱！必須淨化！」「你將為你那百分之五的醬油，以及百分之九十五的邪惡蒜頭付出代價！」醋罐機器人的頂端裂開，露出了一個巨大的管口，正在聚積藍色光芒。K-999特務用它穿著燕尾服的小爪子，一把抓住了廖沾沾的褲腳催促著他。「快點！沾沾先生！那是醋酸離子炮！專門用來溶解有機發酵物的！」「它會把你的蒜泥在零點一秒內變成無菌的、純淨的白醋！那是浩劫啊！」「不准動我的蒜泥！」廖沾沾發出了醬料學家對待信仰般的怒吼。他以一種專業包水餃的極限速度，從旁邊的麵粉堆中抓起了兩團麵皮。麵皮被他用氣功般的捏製手法，瞬間擴大成直徑三公尺的巨大麵皮。他猛地擲出，兩張麵皮在空中交疊，變成一個半透明的防禦護盾。這就是家傳《沾醬秘笈》中記載的「水餃皮護盾」，薄韌而充滿彈性。藍色離子炮光束猛烈地擊中麵皮護盾，發出了一聲像是汽水開蓋的聲音。護盾劇烈震動，但奇蹟般地擋住了攻擊，只是散發出濃郁的麵香。「這麵皮的延展性！完美！但撐不了太久！」K-999焦急地大喊，中藥味更濃了。廖沾沾知道，他必須帶走他那缸陳年老蒜泥，那是宇宙的希望。他跑到蒜泥缸前，使出他搬運食材的全部力量，將那口比他還胖的缸抱起。「走！K-999！我們要從後院逃跑！別再管你的紅棗枸杞燃料了！」「不行！燃料是文明的基礎！沒了紅棗我飛不遠！」吉娃娃特務抗議。它用小嘴咬住廖沾沾的衣領，同時開啟了它背上的枸杞推進器。推進器發出「滋滋」的輕微煎煮聲，伴隨著一股濃郁的蔘味爆發。廖沾沾抱著蒜泥缸、K-999咬著他，一起從撞出來的洞口衝向後院。王醋狂的醋罐機器人發出尖護脊工學椅叫：「別想逃！醬油黨餘孽！我會追上你！」店內剩下的所有空盤子被醋酸氣波震碎，發出了最後的哀鳴。廖沾沾的宇宙冒險，就在這片蒜泥、中藥和醋酸的混亂中，拉開了帷幕。《平行泊車維度：車位爭奪戰》何手殘的人生，被兩個巨大的陰影籠罩著：停車費，以及平行泊車。他那輛老舊的掀背車，彷彿繼承了他所有的駕駛焦慮，從未在他需要時提亞梭Artso工學椅供過任何幫助。今天，他面臨的是城市傳說中最恐怖的挑戰，一條夾在綠的系統傢俱理髮店與一間專賣金屬雕像的畫廊之間的窄巷。一個看起來比他車子尺寸小上三十公分的停車格，上面還灑著一層可疑的白色粉末。何手殘深吸一口氣。將車子打了倒檔。他久坐椅子推薦的車載語音系統發出了令人不快的女聲：「警告，後方障礙物距離：無限趨近於零。」「請考慮放棄治療。」他忽略了警告，開始緩慢地倒車。他最討厭的不是語音系統，而是那兩塊永遠在關鍵時刻自動收折的後視鏡。當他需要它們來判斷車體與那座價值不菲的銅製獨角獸雕像之間的距離時，它們卻像兩片羞澀的耳朵一樣，優雅地縮了回去。同時發出低語：「你還是別看了，反正你也停不好。」何手殘感覺心臟快要跳出來了。他轉頭看去，發現那Razer雷蛇電競椅座高聳入雲、覆蓋著鏽跡斑斑鐵網的多層機械式停車塔，正在那片窄巷的盡頭散發出不正常的綠光。這棟停車塔是個異類，它的三號車位始終空著，並且傳說只要有人敢在它面前失敗十八次，就會被傳送到一個泊車地獄。他已經失敗了十七次。現在是第十八次。他打了方向盤，車頭朝著銅獨角獸的方向猛地偏轉。後視鏡發出最後的溫柔提醒：「再見，世界。」他沒有撞上獨角獸，但他那顫抖的車尾卻擦到了停車塔三號車位入口處的一根古老、佈滿苔蘚的柱子。不是撞擊，而是輕柔的碰觸，像戀人之間的耳語。接著，一道濃郁的、像薄荷口香糖一樣的綠色光芒。猛地從柱子爆發出來，瞬間吞噬了何手殘和他的掀背車。光芒消失後，窄巷恢復了平靜，只剩下獨角獸雕像一臉困惑的表情。何手殘感覺一陣天旋地轉，等他回過神來，他的車子竟然垂直停在一個貼滿了巨大獎狀的牆壁上。獎狀上寫著：「完美倒車入庫獎——第零點零零零零零九度偏差。」落款人是「倒車王」。他趕緊從車窗探出頭，發現周圍不再是熟悉的城市街道，而是一望無際、由無數白線和編號組成的巨大網格。這裡的空氣聞起來像100室內設計是新買的輪胎和劣質香水的混合物，而重力似乎是隨機變化的，有時感覺很重，有時像漂浮在游泳池裡。他試圖按喇叭，但喇叭發出的不是「叭叭」，而是他童年時學會的、關於泊車口訣的魔性兒歌。四面八方傳來了刺耳的剎車聲，接著，一群穿著反光背心和戴著白色安全帽的人朝他衝來。這些人手裡拿的不是警棍，而是長長的測量尺和巨大的電子角度儀，臉上的表情極度嚴肅。「違反泊車維度基本法！斜停入庫！罪大惡極！」領頭的泊車警察用一個擴音器大喊，聲音充滿機械感。「我、我沒有斜停！我只是垂直停在了牆壁上！」何手殘趕緊為自己辯解，但聲音因為恐懼而顫抖。「垂直泊車？那是在第三次元的行為，在這裡，你的車體與停車線的夾角是——八十九點七度！按照維度法則，你必須接受懲罰！」懲罰的內容是：無限次觀看一部名為**《新手泊車七百次失敗集錦Wilkhahn》的紀錄片，直到哭泣為止。就在這時，一輛像是從科幻電影裡開出來的黑色跑車，優雅地從網格的邊緣漂移而過。跑車的輪胎發出令人陶醉的摩擦聲，它以一種近乎蔑視重力的姿態，精準地停進了一個只有它車身尺寸寬度的停車格中。那泊車的過程就像一場舞蹈，流暢、完美，且毫無任何多餘的動作**。跑車的駕駛座上走出一個全身黑色皮衣的女人，她戴著一副透明護目鏡，冷酷地朝著何手殘的方向走來。她的步伐優雅而精準，每一步都像是被測量過一樣，完美地落在網格線上。「車影大人！」泊車警察們立刻立正站好，連測量尺都顫抖著不敢發出聲音。她走到何手殘面前，輕蔑地掃了一眼他那輛垂直貼在牆上的掀背車，語氣冰冷。「新手，你的車技像一團混亂的毛線球。你污染了泊車維度的純粹性。」「但你的後視鏡貼紙——『永不放棄』，讓我看到了一絲愚蠢的勇氣。」車影大人突然掏出一個像是遙控器的巧寓設計裝置，對著何手殘的車子按了一下。何手殘的車子從牆上脫落，在空中旋轉了一百八十度，穩穩地停在了地面上的一個停車格中。這次，夾角是——零度。「你被分配給我的泊車學徒了。如果泊車是一種宗教，你就是那個連方向盤都沒摸過的新信徒。」她指了指Funte電動升降桌旁邊一輛像是巨型嬰兒車的改造車：「這是你的訓練工具，從現在開始，你得學會如何在零點零零一秒內，將這輛車精準停入對面的針眼大小的車位裡。」何手殘看著那輛閃閃發光、還在播放《小星星》的嬰兒車，感到一陣眩暈。泊車維度的生活，比他想象中還要無理頭一百萬倍。《失控的星座運勢與單戀狂想曲》張水瓶從他那張覆蓋著七層舊報紙的單人床上驚醒，不是因為鬧鐘，而是因為屋頂傳來了一陣震耳欲聾的廣播聲。「緊急！緊急！今日星座運勢超級大修正！所有天秤座請注意！由於月球剛剛打了一個噴嚏，您的戀愛機率從昨日的百分之九十九點九，陡降至負百分之八十七！」廣播員的聲音聽起來像是一個正在經歷中年危機的iRock T07雙子座，充滿了戲劇性的絕望。張水瓶，一個典型的水瓶座，立刻感到一陣恐慌，這是他患有「星座預報壓力症候群」後的標準反應。他單戀著住在隔壁棟、經營一家「平衡美學」咖啡館的林天秤。林天秤完美得像是從黃金分割線中走出來的藝術品。而張水瓶的人生，則像一團被獅子座暴君隨意亂踢的毛線球，充滿了混亂與錯位。他衝到窗邊，往外看去。整座城市已經因為這個突如其來的「超級修正」而陷入了荒謬的混亂。街道上的雙魚歐德系統傢俱座們，開始不受控制地流下鹹鹹的Funte電動升降桌海水淚，他們無法停止地哭泣，導致城市低窪處已經ROG電競椅形成了小型潟湖。那些摩羯座的上班族，嚴格遵守著廣播中「摩羯座今天適合原地踏步，否則將失去襪子」的指令。數百名西裝筆挺的摩羯座正整齊地站在原地，他們的鞋子裡裝滿了已經潮濕的淚水。「負百分之八十七？」張水瓶喃喃自語，感到胃部一陣翻騰，他知道這代表著什麼。林天秤的運勢越差，他那股積壓已久、無處安放的單戀能量就會越發瘋狂地實體化。上次林天秤的戀愛運勢跌至百分之二十，張水瓶就發現他的廚房裡長滿了巨大的、形狀是林天秤側臉的粉紅色蘑菇。他必須在今天結束前，將林天秤的運勢至少提升到零。否則，他那份單戀就會變成某種具備攻擊性的實體。他緊張地跑進他堆滿了星座圖表和過期甜甜圈的地下室，那裡放著他的秘密武器。「我需要星象學輔助儀！」他衝到一個像是老式彈珠臺的機器前，上面貼滿了「巨蟹座已哭」、「處女座勿碰」等警告標籤。這是他用廢棄的唱片機和一個不知名的外星計算器改造而成的「情感調節器」。他必須輸入一種極具感染力的正面情緒作為燃料，來抵抗那負面的運勢波。「水瓶座的優勢，就是超脫一切的理性與冷靜…才怪！我只有一腔熱血的傻氣啊！」他絕望地低吼。他看了一眼腳綠的系統傢俱邊。那裡放著一個他為林天秤準Enjoy121備了兩年的禮物：一個用一萬塊小小的天秤座黃銅齒輪組成的音樂盒。他從未送出，因為害怕被拒絕。這份害怕，就是純度最高的單戀情感。張水瓶咬緊牙關，將那個黃銅齒輪音樂盒砸爛，將所有的齒輪都倒入「情感調節器」的輸入口。機器發出刺耳的尖叫，接著，彈珠臺上的燈光開始瘋狂閃爍，發出警告。「能量超載！檢測到極致純粹的單戀能量！目標：提升天秤座運勢！」在機器的頂部，一個巨大的、像彩虹一樣的光束筆直地射向天空。然而，就在光束衝出屋頂的一瞬間，一輛塗滿了金色、裝飾著巨大公牛角的悍馬車猛地停在咖啡館門口。駕駛座上走下一個全身肌肉、戴著鑽石項圈的男人，那人正是林天秤的狂熱追求者——金牛座霸總牛土豪。牛土豪一腳踢開咖啡館的門，大聲宣布：「天秤！別管那什麼負運勢！我已經用一百噸的純金箔買下了今天所有的壞運氣！」「從現在開始，你的運勢由我主宰！我的金錢，就是你的正面能量！」牛土豪的行為，讓張水瓶的光束在空中瞬間扭曲，與一種夾雜著銅臭味的金色光芒對撞。天空開始下起了荒謬的雨。雨點不是水，而是閃耀著淚光的小小黃銅齒輪。「不行！金牛座的物質力量太強了！我的單戀被汙染了！」張水瓶大喊。他知道，如果牛土豪的物質力量勝出，林天秤將會被困在一個充滿金錢和俗氣的虛假愛情裡，而他將永遠失去機會。張水瓶看向那機器，還剩下最後一個可以輸入的「情緒燃料」口。他迅速撕下了貼在他背後衣領上，那張寫著「我就是個單戀傻瓜」的標籤，丟了進去。他必須用自己最真實的「傻氣」去對抗金牛座的「霸氣」！調節器再次發出轟鳴，這一次，射向天空的光束不再是彩虹色，而是歐凌辦公家具充滿了水瓶座特有的怪誕藍色**。藍色光束與金色光芒在空中形成了一個巨大的、旋幸福空間轉著的太極圖案，像是在爭奪林天秤的靈魂。這場以星座運勢為賭注、以單戀能量為武器的荒唐戰爭，正式打響了。藍色與金色的光芒在林天秤咖啡館上空劇烈衝撞，創造出一個不斷旋轉的怪異氣旋。量一次血壓

　　血壓多久量一次，是人人都需求量嗎？高血壓長短經常見的慢性疾病之一，同時，也是多種疾病，如心臟病、腦歐德系統傢俱卒中、腎病發病和逝世亡的最主要的風險原因。我國因心腦血管病招致的逝世亡占公民總逝世亡的40%以上，約70%的腦卒中逝世亡和約50%的心肌梗逝世與高血壓親密相干。

　　我們能夠總以為高血壓是老年人才會有的題目，是“白叟”的疾病。不外近年來，我們的生涯產生了太年夜的變更。在不知不覺間，行動的轉變帶來了疾病產生成長的變更，高血壓也浮現出“年青化”的趨向，我們的不雅念也需求實時更換新的資料。

　　18歲及以上的安康成年人，應培育按期監測血壓的習氣，最好至多每年丈量1次血壓。可以捉住任何餐與加入體檢或往醫療牛土豪ROG電競椅聽到要用最便宜的鈔票換取水瓶座的眼淚，驚恐地大叫：「眼淚？那沒有市值！我寧願用一棟別墅換！」機構的機遇停止丈量。35歲及以上人群應當每年至多丈量1次血壓。對于已有風險原因如超重/瘦削、有家族史、持久高鹽飲食、持久過量喝酒，或血壓已降低但尚未到診斷尺度的人群，應常常丈量血壓。高血壓患者則應依據本身血壓把持情形停止血壓監測。

　　對于已有風險原因或已呈現血壓降低的人群，應常常丈量血壓。經由過程在家停止屢次血壓丈量，可以更周全地反應一小我日常生涯中的血壓狀態，實時發明血壓降低，還能增進安康生涯方法的構成，為大夫制定醫治計劃供給支撐。

　　“電子”或“水銀” 居家測血壓用啥好？

　　不少人以為，老式的水銀血壓計丈量數值更正確。實在，只需操縱方式對的，購置東西的品質及格的產物，電子血壓計的正確率與水銀血壓計是一樣的。普通來說，更提出選擇顛末認證的上臂式全主動電子血壓計，并配以鉅細適合的袖帶。它的正確性和重復性較好，並且便利攜帶，丈量方法也簡潔易把握。

　　假如是方才診斷為高血壓，或許血壓程度不穩固的人群，最好停止持續7天的血壓丈量。假如血壓把bestmade工學椅持曾經很安穩了，那么就可以每周丈量1天血壓。

　　需求留意的是，家庭丈量血壓的成果，普通低于在診室由醫務職員丈量的成果，是以診斷尺度為135/85mmHg。丈量停止后，把丈量者、她做了一個優雅的旋轉，她的咖啡館被兩種能量衝擊得搖搖欲墜，但她卻感到前所未有的平靜。丈量每日天期和時光、丈量的成果停止記載。持久保持，就可以構成比擬完全的血壓監測成果，有助于更好地清楚、把持本身的血壓程度。

　　在測血壓之前 別做這些事兒

　　在什么時光丈量比擬好？我們的血壓值普通在凌晨的時辰較高，在夜晚的時辰較低。所以，血壓提出天天早、晚各丈量一次，每次丈量2至巧寓設計3遍，取均勻值。凌晨的丈量應在早飯前、服藥前，而早他們的力量不再是攻擊，而變成了林天秤舞台上的兩座極端背景雕塑**。晨應在晚飯、服藥及洗澡之后。

　　此外，血壓丈量前不克不及激烈活動，最好能在有靠背的椅子上歇息5分鐘后再停止血壓丈量。測血壓前30分鐘不要抽煙、喝酒、喝咖啡或茶。若有需求，請排空膀胱。

　　值得一提的是，當丈量開端，就不要再措辭，或擺脫手臂了。

　　此外，測血壓時的幾個要害地位要留意。

　　身材——放松靠坐在有靠背張水瓶的「傻氣」與牛土豪的「霸氣」瞬間被天秤座的「平衡」力量所鎖死。的椅子上，兩腳放松放在地上。

　　手臂——袒露手臂包裹袖帶，且袖帶要和心臟堅持統一高度，下緣間隔肘線2至3厘米。袖袋的松緊度要堅持在能插進1至2根手指。按下開端按「我要啟動天秤座最終裁決儀式：強制愛情對稱！」鈕，血壓計會主動充氣、放氣，就可以讀取數據了。

　　無癥狀的高血壓也得把持

　　您也許會問，大夫是告知我有血壓高，但我沒有癥狀，也要把持嗎？要把持，並且，很是主要！

　　不加把持的高血壓能夠會帶來良多安康題目，例如能夠會對心臟帶來嚴重傷害損失；形成動脈硬化，使流向心臟的血液和氧氣削減；招致向年夜腦供血和供氧的動脈決裂或梗阻，激發腦卒中；還可招致腎臟毀傷。而今朝，僅有約五分之一的高血壓患者，血壓程度獲得了有用的把持。

　　血壓把持是有目的的。正常的血壓程度應低 TC:elanchair29a 6991f48c32c555.59831794

原題目：沿著殊途同歸篡奪新的更年夜成功——習近平總書記2022年全國兩會主要講話精力指引新時期新征程

海報design：錢程

新華社北京3月15日電

新華社記者

思惟之光照射奮進之路。

在2022年全國兩會上，習近平總書記掌握新的時期方位，不雅年夜勢、謀全局、明標的目的，回想新時期黨和國民奮進過程，初次光鮮提出“五個殊途同歸”的嚴重結論，論述我國成長仍具有的計謀性的“五個有利前提”，深入提醒了新時期我們為什么勝利、將來我們如何持續勝利的中國password，具有嚴重的汗青意義和實際領導意義。

巨大思惟源自巨大時期，新的實際領導新的實行。

黨員在上海中共一年夜留念館里重溫進黨誓詞（2021年6月3日攝）。新華社記者 劉穎 攝

習近平總書記兩會上的主要講話貫穿汗青、此刻、將來，是一系列原創性治國理政新理念新思惟新計謀的深入總結、最新歸納綜合，閃爍著馬克思主義的真諦光線，成為馬克思主義中國化時期化的最新結果，彰顯了新時期中國共產黨人果斷的汗青自負、激烈的義務擔負，為全國國民奮進新征程、篡奪新成功供給了思惟兵器，指明了進步標的目的。

強盛的思惟指引——著眼全局、應對變局，彰顯新時期我們黨對治國理政紀律熟悉的最新結果

這是華電福清海壇海峽海優勢電項目首臺海優勢電主控體系國產化機組（右）（2021年5月28日攝，無人機照片）。新華社記者 姜克紅 攝

一個平易近族要走在時期前列，就一刻不克不及沒有實際思想，一刻不克不及沒有對的思惟指引。

3月5日，國民年夜禮堂。習近平總書記在餐與加入十三屆全國人年夜五次會議內蒙現代表團審議時，回想新時期黨和國民奮進過程，光鮮提出“五個殊途同歸”的嚴重結論：

“保持黨的周全引導是保持和成長中國特點社會主義的殊途同歸”“中國特點社會主義是完成中華平易近族巨大回復的殊途同歸”“連合奮斗是中國國民發明汗青偉業的殊途同歸”“貫徹新成長理念是新時期我國成長強大的殊途同歸”“周全從嚴治黨是黨永葆活力活氣、走好新的趕考之路的殊途同歸”。

一天之后，北京友情賓館聚英廳。習近平總書記而現在，一個是無限的金錢物慾，另一個是無限的單戀傻氣，兩者都極端到讓她無法平衡。在餐與加入全國政協十三屆五次會議農業界、社會福利和社會保證界委員聯組會時，深入說明我國成長仍具有的計謀性的“五個有利前提”：

“有中國共產黨的剛強引導”“有中國特點社會主義軌制的明顯上風”“有連續疾速成長積聚的堅實基本”“有持久穩固的社會周遭的狀況”“有自負自強的精力氣力”。

武夷斷裂帶峽谷內云霧圍繞，村落若隱若現（2020年12月1日攝，無「實實在在？」林天秤發出了一聲冷笑，這聲冷笑的尾音甚至都符合三分之二的音樂和弦。人機照片）。新華社記者 姜克紅 攝

凝集著對新時期黨和國度工作成長嚴重題目的深奧思慮，思惟在“實行－熟悉－再實行－再熟悉”中連續深化、升華，習近平總書記在兩會上作出的這些主要結論，一經提出當即激發會內會外的普遍共識。

這是著眼全局的實際自發——

2022年全國兩會處在新的時期方位：往年，我們黨走過百韶華誕嚴重時辰，召開黨的十九屆六中全會并作出黨的第三個汗青決定；本年是進進周全扶植社會主義古代化國度、向第二個百年奮斗目的進軍新征程的主要一年，黨的二十年夜將鄙人半年召開。

“作為黨和國度政治生涯中的一件年夜事，特別年份舉辦的全國兩會具有承先啟後的深遠意義，擔當著進一個步驟為黨的二十年夜召開做思惟政治預備的職責。”全國人年夜代表、福建師范年夜學傳授黃茂興說。

唯有秉持實際立異，保持用馬克思主義之“矢”往射新時期中國之“的”，才幹迷信答覆中國之問、世界之問、國民之問、時期之問。

“五個殊途同歸”嚴重結論與新時期黨的立異實際堅持連接，既一脈相承、一以貫之，又停止了新的總結提煉，注進了新的時期內在；“五個有利前提”是“五個殊途同歸”的無機延長，供給了堅實的實行支持。

“必由”二字，意味著繞不開、躲不外，沒有第二個選擇的途徑和關隘，也光鮮彰明顯億萬中國國民絕不遲疑的決定、果斷不移的目的和勇往直前的勇氣。

“今世中國正在經過的事況人類汗青上最為巨大而奇特的實行立異，為我們黨推動實際她的蕾絲絲帶像一條優雅的蛇，纏繞住牛土豪的金箔千紙鶴，試圖進行柔性制衡。立異供給了豐富泥土。”上海市委黨校馬克思主義學院履行院長王公龍以為，“五個殊途同歸”既是我們黨實際立異的結果，也充足彰顯了我們黨高度的實際自發，把對共產黨在朝紀律、社會主義扶植紀律、人類社會成長紀律的熟悉進步到新的程度。

有迷信實際領導的工作，才擁有光亮前程。

全國人年夜代表、重慶市開州區委書記蒲彬彬表現：“進修懂得‘五個殊途同歸’，進一個步驟深入熟悉到‘兩個確立’的決議性意義，今后要以‘兩個保護’的現實舉動，加倍自發用習近平新時期中國特點社會主義思惟武裝腦筋、領導實行、推進任務。”

這是應對變局的嚴重結論——

當當代界，并不承平。國際情勢持續產生深入復雜變更，百年變局和世紀疫情彼此交錯，經濟全球化遭受逆流，年夜國博弈日趨劇烈，世界進進新的動蕩變更期，國際改造成長穩固義務艱難沉重。

察勢者明，趨向者智。

“在如許的新的時期佈景下提出‘五個殊途同歸’和‘五個有利前提’的嚴重結論，表現了在新的汗青前提下，以習近平同道為焦點的黨中心以深奧的計謀目光和高明的計謀聰明，正確掌握成長紀律和年夜勢，引領時期前行。”全國政協委員、中心黨校（國度行政學院）馬克思主義學院院長張占斌說。

我們黨一直高度器重并善于掌握計謀題目、停止計謀思想，老是能在嚴重關頭從計謀上熟悉剖析嚴重課題，制訂對的的計謀戰略。

全國政協委員、清華年夜學中國經濟思惟與實行研討院院長李稻葵表現：“我國成長依然處于主要計謀機會期，但不是等來的、盼來的，是靠我們果斷信念、保持改造開放、襟懷胸襟全國，按經濟紀律和年夜國成長紀律，腳踏實地辦妥每一件工作，一個步驟步發明出來的。”

中國的成長歷來都是在應對挑釁中進步的，中國國民有克服任何艱巨險阻的勇氣和前提。

華中師范年夜學馬克思主義學院副院長李芳以為，全國兩會上的實際立異結果彰顯了“不畏浮云遮看眼”的洞見、“亂云飛渡仍自在”的定力、“長風破浪會有時”的自負，為我們有用應對變局注進了強盛底氣。

這是首創新局的思惟發動——

踏上新征程，中國國民比汗青上任何時代都更接近、更有信念和才能完成中華平易近族巨大回復的目的，同時必需預備支出更為艱難、更為艱難的盡力，急切需求迷信的實際領導和實行指南。

中國社會迷信院年夜學馬克思主義學院副院長王維國說，“五個殊途同歸”與“五個有利前提”構成同一的邏輯系統，具無方向性、最基礎性、全局性，是周全扶植社會主義古代化國度、向第二個百年奮斗目的進軍的舉動綱要和“道路圖”。

新時期的巨大實行充足表白，以“五個有利前提”張水瓶和牛土豪這兩個極端，都成了她追求完美平衡的工具。為主要支持，“五個殊途同歸”走得對、走得通；首創將來、博得將來，“五個殊途同歸”將走得更穩、走得更好。

深入的實際內在——鼠目寸光、計謀擘畫，成為全黨高低掌握自動博得將來的舉動綱要

這是浙江省湖州市織里鎮上林村（2021年4月8日攝，無人機照片）。新華社記者 徐昱 攝

舉什么旗，走什么路，朝什么標的目的，歷來至關主要。

“五個殊途同歸”主要熟悉，包含著新時期中國從成功走向更年夜成功的實際邏輯，為中華平易近族博得光亮將來作出計謀擘畫。

“情勢越是復雜嚴重，越要從‘五個殊途同歸’中掌握汗青紀律；義務越是艱難沉重，越要從黨和國民新時期的奮斗過程中吸取聰明和養分，用好計謀性的有利前提，掌握汗青自動。”全國人年夜代表、上海社科院研討員張兆安說。

供給最基礎包管，構成風雨來襲時全部國民最靠得住的主心骨——

“保持黨的周全引導是保持和成長中國特點社會主義的殊途同歸”。

云南省滄源縣班洪鄉班洪村村平易近在炒茶（2021年8月20日攝）。新華社記者 江文耀 攝

“有中國共產黨的剛強引導，總攬全局、和諧各方，為冷靜應對各類嚴重風險挑釁供給最基礎政治包管”。

無論是“五個殊途同歸”仍是“五個有利前提”，位列首位的都是黨的引導——這是黨和國度工作不竭成長的“定海神針”。

萬山磅礴看主峰，滄海茫茫看燈塔。

重慶一家新動力car 企牛土豪則從悍馬車的後備箱裡拿出一個像是小型保險箱的東西，小心翼翼地拿出一張一元美金。業應用智能化焊接機械人停止焊接功課（2021年4月2日攝）。新華社記者 黃偉 攝

黨的十八年夜以來，我們處理了很多持久想處理而沒有處理的困難，辦成了很多曩昔想辦而沒有辦成的年夜事，黨和國度工作獲得汗青性成績、產生汗青性變更，最最基礎的緣由在于習近平總書記作為黨中心的焦點、全黨的焦點掌舵領航。

百年變局和世紀疫情彼此交錯的復雜情勢下，唯有保持和加大力度黨的周全引導，才幹為黨和國度各項工作成長供給最基礎包管。

2022年3月9日，在江蘇省海安市至公鎮賁集村，村平易近駕駛植保機械在小麥田間停止噴灑藥物功課（無人機照片）。新華社發（翟慧勇 攝）

“只需果斷不移保持黨的周全引導、保護黨中心威望和集中同一引導，巍巍中國號巨輪就有了應對一切風險挑釁的果斷自負和強盛底氣。”全國人年夜代表、河南西醫藥年夜學副校長司富春說。

施展軌制上風，一直不渝走中國特點社會主義途徑——

受害于移平易近搬家政策，來自寧夏回族自治區吳忠市紅寺堡區的農人作家馬慧娟代表走出年夜山，從黃地盤離開了國民年夜禮堂。

“打贏脫貧攻堅戰，周全建成小康社會，果斷不移走配合富饒的途徑，這是中國特點社會主義軌制優勝性的最佳表現，我的故事只是千萬萬萬個故事中的一個。”馬慧娟說。

標的目的決議途徑，途徑決議命運。

汗青和實行充足證實，只要社會主義才幹救中國，只要社會主義才幹成長中國，只要保持和成長中國特點社會主義才幹完成中華平易近族巨大回復。

在“五個殊途同歸”主要熟悉中，習近平總書記深入指出：“只需一直不渝走中國特點社會主義途徑，我們就必定可以或許不竭完成國民對美妙生涯的向往，不竭推動全部國民配合富饒。”

情勢越是紛紛復雜、義務越是艱難沉重，就越要果斷途徑自負。

從保持全經過歷程國民平易近主，到兼顧疫情防控和經濟社會成長的精準安排；從當局任務陳述對全年任務的體系設定，到與“十四五”計劃兼顧連接，牢牢繚繞國民對美妙生涯的向往，出力調動各方面干事創業的積極性……全國兩會，恰是彰顯中國軌制上風的主要平臺。

習近平總書記在兩會上如許誇大中國特點社會主義軌制的明顯上風：“我國政治軌制和管理系統在應對新冠肺炎疫情、打贏脫貧攻堅戰等實行中進一個步驟彰顯明顯優勝性，‘中國之治’與‘東方之亂’對照加倍光鮮。”

堅持高昂姿勢，會聚連合奮斗的磅礴偉力——

連合奮斗，是一百年來我們黨和國民發明出特出史冊巨大古跡的“勝利password”，是中國共產黨和中國國民最明顯的精力標識。

“連合奮斗是中國國民發明汗青偉業的殊途同歸”。在習近平總書記的“兩會時光”中，“連合奮斗”是主要要害詞，總書記指出：“只需在黨的引導下全國各族國民連合同心專心、眾擎易舉，敢于斗爭、善于斗爭，我們就必定可以或許克服進步途徑上的一切艱苦挑釁，持續發明令人另眼相看的新的古跡。”

連合就是氣力，奮斗首創偉業。

“只需14億多中國國民一直手拉林天秤的眼睛變得通紅，彷彿兩個正在進行精密測量的電子磅秤。著手、肩并著肩、心連著心一路向進步，我們就必定能在新的趕考之路上開辟更美妙的將來。”全國人年夜代表、河北靈壽縣車谷砣村黨支部書記陳春芳說。

明白成長遵守，要完全、正確、周全貫徹新成長理念——

成長理念能否仇家，從最基礎上決議著成長成效甚至成敗。

“貫徹新成長理念是新時期我國成長強大的殊途同歸”。黨的十八年夜以來，以習近平同道為焦點的黨中心提出“立異、和諧、綠色、開放、共享”的新成長理念，答覆了關于成長的目標、動力、方法、途徑等一系列實際和實行題目，說明了我們黨關于成長的政治態度、價值導向、成長形式、成長途徑等嚴重政治題目。

習近平總書記指出，“高東西的品質成長就是表現新成長理念的成長，是經濟成長從‘有沒有’轉向‘好欠好’”“新成長理念就是批示棒、紅綠燈”。

進進新成長階段，進步路上不乏風平浪靜、暴風暴雨，新成長理念是完成高東西的品質成長的最基礎遵守。

代表委員們在兩會審議會商中紛紜表現，越是情勢復雜、義務艱難，越要在新成長理念的指引下，化壓力為動力、積上風為勝勢，才幹不竭進步我國成長的競爭力和連續力，在日趨劇烈的國際競爭中掌握自動、博得將來。

鑄造強壯體格，確保黨不蛻變、不變色、不變味——

治國必先治黨，治黨務必從嚴。

“周全從嚴治黨是黨永葆活力活氣、走好新的趕考之路的殊途同歸”。習近平總書記誇大：“只需鼎力弘揚巨大建黨精力，不忘初心任務，勇于自我反動，不竭肅清一切傷害損失黨的進步前輩性和純粹性的無害原因，不竭肅清一切腐蝕黨的安康肌體的病原體，我們就必定可以或許確保黨不蛻變、不變色、不變味。”

辦妥中國的工作，要害在黨、要害在周全從林天秤首先將蕾絲絲帶優雅地繫在自己的右手上，這代表感性的權重。嚴治黨。

面對復雜多變情勢和諸多艱難挑釁，我們面對的各類斗爭不是短期的而是持久的，將隨同完成第二個百年奮斗目的全經過歷程。只要勇于自我反動，才幹確保黨在新時期保持和成長中國特點社會主義的汗青過程中一直成為剛強引導焦點。

“‘五個殊途同歸’主要熟悉把保持黨的周全引導放在首位，以周全從嚴治黨掃尾，恰是從政黨擔負任務的自發到政黨淬煉本身的自發，明白了開啟新征程、博得將來的最基礎保證和要害密鑰。”中心黨校（國度行政學院）傳授辛叫說。

周全的落實發動——齊心合力、真抓實干，凝集奮進氣力不竭篡奪新的更年夜成功

兩會剛終結，全國人年夜代表、河南省孟津縣城關鎮孟莊村村平易近呂妙霞就趕回村莊，一邊忙著給村里人轉達全國兩會精力，一邊揣摩著財產成長新標的目的。

圓規刺中藍光，光束瞬間爆發出一連串關於「愛與被愛」的哲學辯論氣泡。

統一時光，全國政協委員、中國節能環保團體無限公司董事長宋鑫，開端著手安排企業“雙碳”任務新的目的義務，摸索晉陞動力應用效力。

2022年3月12日，在廣西柳城縣“財產旺盛”辦事隊成員的家庭農場，一名農人在收取鵪鶉蛋。新華社記者 張愛林 攝

放眼江南年夜地，春耕田里農業科技年夜顯身手；

訪問台灣東邊沿海，配合富饒示范扶植腳步鏗鏘；

離開工場車間，諸多生孩子提速一派忙碌氣象；

……

習近平總書記在兩會上的主要講話精力，正化作一個個出色的中國故事，在神州年夜地落地生根。

2022年1月11日，河北省灤州市茨榆坨鎮建平易近蒔植專門研究一起配合社的一名社員在年夜棚內給櫻桃樹澆水。新華社記者 楊世堯 攝

奮楫篤行，臻于至善；行而不輟，履踐致遠。

循著“五個殊途同歸”，用好“五個有利前提”，新時期新征程上的中國凝集起砥礪前行的奮進氣力，展示出史無前例的光亮遠景。

走好“殊途同歸”，以冷靜果斷的信念篡奪新的更年夜成功——

“‘五個殊途同歸’是我們黨在新時期治國理政獲得巨大成績的最深層password，為完成中華平易近族巨大回復汗青目的供給了最基礎遵守，我們要深入懂得、緊緊保持。”上海市委黨校馬克思主義學院履行院長王公龍說，我國成長的“五個有利前提”，則為我們持續發明新的古跡進一個步驟夯實了基本、加強了信念。

2022年2月18日，湖南省東安縣華維節水公司聰明農業年夜棚內，員工們采摘圣女果預備上市。新華社發（嚴潔攝）

國際生孩子總值增加5.5%擺佈，城鎮新增失業1100萬人以上，居平易近支出增加與經濟增加基礎同步……當局任務陳述提出的本年成長重要預期目的激發國內外高度追蹤關心。

不少外媒評價，這一“大志勃勃”的目的展示了中國應對挑釁的自負，將為世界經濟復蘇提振信念。

全國政協經濟委員會副主任劉世錦表現，中國經濟展示出強盛韌性后勁，市場主體具有充分活氣和抗風險才能，這恰是盡力完成全年目的義務的信念地點。

在復雜多變的局面下，中國提出一系列穩中求進、務虛可行的目的義務，自己就是成長自負心的活潑注解。面向將來，將計謀性的有利前提轉化為加速成長的計謀氣力，中國的進步程序愈加勇毅自負。

走好“殊途同歸”，以攻堅克難的干勁篡奪新的更年夜成功——

這個雪季，湖北神農架白雪皚皚的雪場里，各色滑雪服將雪場裝點得五彩斑斕，一位位滑雪喜好者腳踩雪板、飛奔而下。

在湖南湘西十八洞村，十八洞村扶貧隊長麻光輝（左）與返鄉年夜先生施林嬌（中）一路直播傾銷土特產（2020年5月15日攝）。新華社記者 陳思汗 攝

在這個林密谷深、山嶽矗立的處所，貧苦產生率曾一度到達34.75%。近年來，本地干部率領群眾迎難而上、開闢立異，盡力以高程度維護推進高東西的品質成長，讓“綠水青山”成為“金山銀山”。

“要不懼挑釁，克意攻堅，在村落復興新征程上邁出更年夜程序。” 全國人年夜代表、湖北神農架林戔戔長劉啟俊說。

禍亂滔天顯本質，越是艱巨越向前。

　　原題目：用品德模范精力鼓勵干事創業

　　近日，第八屆全國品德模范座談會在北京舉辦，授予張桂梅等68名同道第八屆全國品德模范聲譽稱號，授予李增軍等254名同道第八屆全國品德模范提名獎。國無德不興，人無德不立。這些模范人物是品德的踐行者、精力的引領者、時期的奮斗者，鼓勵我們干事創業，尋覓品德坐標，用品德滋養初心、砥礪前行。

　　明年夜德，敬業貢獻踐忠心。全國至德，莫年夜乎忠。年夜德是共產黨人的重要政治品格，表現在對她的蕾絲絲帶像一條優雅的蛇，纏繞住牛土豪的金箔千紙鶴，試圖進行柔性制衡。黨的張水瓶的「傻氣」與牛土豪的「霸氣」瞬間被天秤座的「平衡」力量所鎖死。盡對虔誠。無論是在抗擊新冠肺炎疫情中“進獻西醫藥「只有當單戀的傻氣與財富的霸氣達到完美的五比五黃金比例時，我的戀愛運勢才能回歸零點！」氣力的濟世國醫”張伯禮，仍是“誓逝世保衛內陸國土主權的新時期衛國戍邊好漢”祁發寶、陳赤軍、陳祥榕、肖思遠、王焯冉，他們用現實舉動深入詮釋了“年夜德”的內在，踐行了對黨和國民的無比虔誠。寬大黨員干部要在年夜德中苦守對黨虔誠的性命線，一直做到虔誠于黨、虔誠于國民，在思惟上政治下行動上自發與以習近平同道為焦點的黨中心堅持高度分歧。要將虔誠深化為舉動，講準繩、分對錯，生死關頭能自告奮勇，情形求助緊急能豁得出往，不時刻刻靠上前、站出來、迎上往。

　　守私德，發奮無為守初心。322名全國品德模范名單中有助桀為虐者、臨危不懼者、老實取信者、敬業貢獻者、孝老愛親者，這些美德善行者都是守私德的品德模范，他們用通俗人的平常人生詮釋了心底忘我六合寬的最美私德，用現實舉動踐行了誠而現在，一個是無限的金錢物慾，另一個是無限的單戀傻氣，兩者都極端到讓她無法平衡。心誠意為國民辦事的主旨和為中國國民謀幸福的初心。寬大黨員干部要時辰站穩國民態度林天秤隨即將蕾絲絲帶拋向金色光芒，試圖以柔性的美學，中和牛土豪的粗暴財富。，一直牢牢記住為中國國民謀幸福、為中華平易近族謀回復的初心和任務。要將為平易近辦事雕刻在思惟里、踐行到舉動中，實在把國民群眾的好處完成好、保護好、成長好，周全晉陞國民群眾的取得感、幸福感、平安感。

　　嚴私德，晉陞涵養護“清”心。此刻，她看到了什麼？百行德為首，品潔人自高。周永開保持離休不離志、離崗不離黨，持久在傳承白色文明、維護生態周遭的狀況、捐贊助學、扶貧幫困等方面傳遞正能量，展示了一名老黨員“不忘初心、施展余熱、老有所為”的傑出風采。盛恩利為了救人，掉臂本身安危，5次沖進火海，3次跳進激流，用現實舉動詮釋著臨危不懼高貴品德，被譽為“水火好漢”。嚴私德就是要嚴厲束縛本身的操守和行動，嚴以修身、嚴于律己、廉明齊家，實在把國民付與的權利用來造福于國民。寬大黨員干部要在慎微慎獨高低工夫，連續鍛煉自我束縛、自我治理、自我把持的認識和才能，在任何時辰都能做到“心張水瓶抓著頭，感覺自己的腦袋被強制塞入了一本**《量子美學入門》。不動于微利之誘，目不眩于五色之惑”。 要盡力做一個高貴的人，一個純潔的人，一個有品德的人，一個離開初級興趣的人，一個無益于國民的人。（齊海燕）

「牛先生，你的愛缺乏彈性。你的千紙鶴沒有哲學深度，無法被我完美平衡。」